学霸女生的爱情,你读懂了吗
芋圆奶茶较高热量食材:红茶碎20克水毫升芋圆克淡奶油克步骤1红茶碎加水混合步骤2大火烧开，转小火煮十分钟步骤3淡奶和细砂糖混合步骤4将祝好的红茶水冲入步骤5趁热搅拌均匀即可步骤6芋圆倒入锅内煮熟步骤7煮好的芋圆过一遍冰水步骤8将芋圆倒入杯子中步骤9再冲入奶茶步骤10搅拌均匀就可以喝了成品图秋葵柠檬茶——今日茶饮免费奶茶培训饮品配方做法制作视频教程较低热量食材:自制秋葵酱30cc煮熟的秋葵20克台湾四季青柠檬3片广东香水柠檬5片步骤1用清水煮熟秋葵，用冰粒冰镇降温。把秋葵头部切去后，称g放入冰沙桶中，并加入直饮水cc
颜值在线，“学霸体质”，这样的女生会拥有怎样的爱情？今晚，江苏卫视《千禾零添加酱油·新相亲大会》的三位女嘉宾，有一个共同的标签——学霸女生。1号女嘉宾钟艺璇是威斯康星大学麦迪逊分校传播学专业毕业；2号女嘉宾张蕊硕士毕业于北京大学新闻与传播专业；3号女嘉宾唐雪丹硕士毕业于伦敦国王学院，并曾获得德国总理奖学金。回归于爱情，学霸女生们各自有着怎样的经历与期待呢？薄荷香橙鸡尾酒冰饮较低热量食材:鸡尾酒香橙味毫升水毫升步骤1食材准备。步骤2薄荷叶清洗干净后装入空的鸡尾酒瓶中。步骤3加入凉开水。步骤4倒入鸡尾酒。步骤5放冰箱冷藏后再饮用。成品图神奇黑魔法奶茶较低热量食材:奶精2-3白砂糖15克红茶一包老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1加奶精球两个步骤2?糖步骤3加清咖步骤4加红茶步骤5加水步骤6完成?巨好看的奶茶成品图水果鸡尾酒较低热量食材:锐澳鸡尾酒半瓶火龙果50克百香果1个步骤1准备材料，薄荷用冷水泡一下。步骤2百香果挖出来，加入一勺蜂蜜拌匀。步骤3火龙果切粒。步骤4把水果，冰块，薄荷放入杯子。步骤5倒入鸡
冰咖啡较高热量食材:速溶咖啡1袋雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1淡奶油，牛奶，炼乳和白糖放入容器中步骤2电动打蛋器搅打至蓬松步骤3戳破表面气泡后盖保鲜膜放在冰箱冷冻一晚步骤4速溶咖啡倒入碗中，加入适量热水搅拌至融化步骤5将冷冻好的奶液搅拌一下使其更蓬松步骤6杯中放入半杯冷冻奶液，倒入咖啡即可成品图香蕉奶昔较低热量食材:香蕉1个牛奶毫升新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1香蕉一条，酸奶一瓶，碗勺准备。步骤2香蕉去皮。步骤3用勺子压粹。步骤4倒入酸奶。步骤5搅拌均，即可。成品图双豆大米豆浆较低热量食材:豌豆
小学三四年级上寄宿制学校，后又出国留学、目前在北京工作，钟艺璇大部分时间都把快乐悲伤留给自己一个人。所以，她特别喜欢刘若英的一首歌《当爱在靠近》：真的想寂寞的时候有个伴，日子再忙也有人一起吃早餐。她会从中感到两个人的幸福。加州硅谷从事IT教育行业的钟艺璇，80%的时间都交给了工作——设立目标，一件一件划掉代办事情，会给自己带来成就感。但在代办清单上，爱情这一项还没有完成。因为做教育行业，钟艺璇有很强的“同理心”，在爱情中也十分善解对方心意。“我的心思不用猜。要还是不要，我会直说。如果让男生猜来猜去，那得多麻烦啊。感情发生矛盾时，总是试着去体谅。只要男朋友讲道理，自己就会被说服。”有一次男朋友点外卖，她偷吃了几口，男友就生气了，一开始心想这有什么大不了的。然而男友说明理由：“为什么一开始你说不要，后来又要了？”后来钟艺璇反思自己，以后想要的时候，就明确表达。自制花生牛奶较低热量食材:牛奶75克凉白开75克熟花生30克椰蓉15克新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1料理杯里倒入凉白开步骤2加入牛奶步骤3加入花生步骤4加入椰蓉步骤5料理机打均匀步骤6过筛成品图哈密瓜猕猴桃果汁较低热量食材:哈密瓜克猕猴桃40克步骤1哈密瓜和猕猴桃去皮，切成小块，依次放入梅森杯步骤2加入适量蜂蜜和适量纯净水步骤3拧紧刀片杯盖步骤4将梅森杯放置机座，杯子和机座上的三角标识对齐，按下向外旋转开启电器步骤5搅拌20秒即可，按下
花生牛奶大米汁较低热量食材:牛奶克黄豆20克花生25克大米25克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤1准备所需材料，黄豆提前泡软，花生和大米提前泡2小时步骤2将提前泡软的黄豆加入豆浆机中步骤3倒入泡浸过花生和大米步骤4加入适量的清水步骤5启动豆浆机的米润功能步骤6将打好的豆浆倒出过滤，隔渣步骤7加入适量的白糖搅拌均匀步骤8待米汁稍凉后，倒入牛奶搅拌均匀即可成品图快手苹果豆浆较低热量食材:豆浆克苹果半个野蜂岭山东红富士丑苹果脆甜新鲜带箱5斤包邮整箱烟台栖霞水果步骤1打好的豆浆再煮一下，使其熟透。步骤2苹果半面去皮就好。步骤3用勺子刮半个苹果末。步骤4苹果末放入杯中，放入白糖。步骤5煮熟的豆浆
芒果奶昔较低热量食材:芒果半个步骤1芒果切丁步骤2放入豆浆杯中；步骤3加入牛奶，步骤4选择果蔬功能即可步骤5两分钟，一杯美味的芒果奶昔搞定了！成品图原味奶茶较低热量食材:牛奶适量红茶一小包金骏眉红茶茶叶特级正宗花果蜜香浓香型武夷山金俊眉新茶春季罐装准备红茶取一小包就行准备纯牛奶纯牛奶就行，我用的是特仑苏烧开水一个人喝，烧一杯就行泡红茶喜欢茶味浓一点，就看红茶颜色深一点就可以了倒牛奶倒三分之一就差不多了混合搅拌牛奶和红茶充分搅拌就行原味奶茶奶茶搅拌均匀后，放入适量糖，一会颜色就变得很诱人了鲜枸杞奶昔
营养豆浆较低热量食材:黑米20克燕麦20克小米20克黑豆20克江米20克粳米20克花生仁20克黑芝麻20克薏米20克糙米20克麦仁20克沁州黄小米粥吃的新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小黄米步骤1将十一种主料洗干净备用步骤2我用的是九阳豆浆机步骤3将主料与开水放入豆浆机内，接通电源，按下“五谷豆浆”键步骤4等二十分钟左右，听到豆浆机“滴滴”的提示音，说明豆浆已经做好了。成品图牛奶西米露较低热量食材:西米露克纯牛奶克冰糖80克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎
但渐渐地，钟艺璇也想过，是不是自己的善解人意太过头了。因为哪怕男生偶尔犯了原则性的错误，只要解释原因，诚恳道歉，她都会心软。“每一次的善解人意换来的都是遇人不淑。现在对自己看人的眼光有些怀疑。”有没有一个理解她，心疼她的男生，与一起完成“爱情”这项代办事项呢？营养五谷杂粮米糊较低热量食材:五谷杂粮克步骤1五谷杂粮包淘洗干净。步骤2准备清水1毫升。步骤3把清洗后的五谷杂粮倒入料理杯中。步骤4再倒入清水，如果喜欢喝浓稠的，可以把水量控制到毫升，就是要保证不要超过最低或者最高水位线。步骤5把料理杯与破壁机的主机连接好，看清楚对位标志连接。步骤6新思特破壁机选择米糊键，启动开始按键。步骤7程序会自动调节。加热、研磨、快慢速交叉进行。步骤8米糊程序结束前会有倒计时显示。不用全程看管。步骤9早餐一杯暖暖的营养米糊，真是舒服。成品图菠菜火龙果汁双色饺子较低热量食材:
雪顶蔓越莓芒果柠檬苏打水较高热量食材:芒果3个苏打水1瓶柠檬1个淡奶油克步骤1准备好所有食材，将g淡奶油加入10g砂糖打发好备用。步骤2将芒果切丁倒入苏打水榨汁，柠檬片贴到杯壁上装饰。步骤3用8号裱花嘴挤上奶油装饰，最后用蔓越莓点缀！成品图苏泊尔黑鱼豆浆菌菇煲较低热量食材:黑鱼一条豆浆克香菇40克牛肝菌30克姜8克葱10克蛋清半只新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1黑鱼洗净去鳞去内脏，把头和尾切下来，整个鱼身切成鱼片状步骤2加料酒和醋抓匀步骤3放入姜和盐步骤4加点糖腌20分钟，再倒入蛋清裹在鱼片（
如果恋爱次数，有标准答案的话，可能很多人给出“3次”的回答。而2号女嘉宾张蕊的答案是：10次。其中有1年八个月的，也有两周就匆匆结束的。大多是异地恋。为什么总是异地恋？可能与张蕊的初恋有关。男生明知道自己要出国读书，还主动接近她，等张蕊沦陷跟他表白时，对方却告诉说，他不喜欢异地恋。往后，异地恋却成了张蕊生活的常态。可能潜意识里还是想要去证明，异地恋也可以长久。蒙古奶茶较低热量食材:纯牛奶克（1.5杯）普洱茶2克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1备好食材步骤2豆浆机里倒入牛奶步骤3倒入清水步骤4普洱茶装到茶篮里，盖好茶篮盖，避开壶嘴挂到豆浆机内壁上步骤5和好盖子，选择奶茶程序步骤分钟左右滴滴声响起，奶茶制作完成步骤7加入盐，盐融化即可饮用步骤8浓浓的奶香夹带着普洱的茶香，带点刚刚好的咸味，立刻挑起味蕾，非常好喝。成品图蓝天白云鸡尾酒较低热量食材:RIO锐澳水果鸡尾酒1瓶酸奶50毫升君乐宝酸奶简醇代餐无糖酸奶0蔗糖网红非脱脂早餐风味酸牛奶整箱步骤1准备好食材：蓝玫瑰威士忌味鸡尾酒、酸奶和薄荷叶步骤2鸡尾酒提前倒入冰
喜茶芝士抹茶的做法——小兔奔跑奶茶教程较低热量食材:小兔奔跑抹茶底ML小兔奔跑果糖 10ML步骤1冰沙桶中加入温水步骤2加入抹茶粉步骤3打溶步骤4倒入量杯中步骤5加入炼奶步骤6加入淡奶步骤7加入冰块步骤8倒入雪克杯中步骤9加入果糖步骤10加入冰块步骤11倒入杯中步骤12加打好的芝士奶盖至满杯步骤13撒上抹茶粉，完成成品图苹果胡萝卜汁较低热量食材:苹果克胡萝卜克野蜂岭山东红富士丑苹果脆甜新鲜带箱5斤包邮整箱烟台栖霞水果步骤1首先我们来准备这款“苹果胡萝卜汁”需要用到的食材：榨这款果汁，一个胡萝卜搭配一个苹果，加入一瓶普通矿泉水的量榨出来的果汁就很浓郁。苹
紫薯奶昔较低热量食材:紫薯3根山东沙地紫薯新鲜现挖现发红薯地瓜番薯农家自种5斤步骤1准备好食步骤2紫薯洗干净去皮步骤3再把紫薯切成薄片步骤4蒸锅里放上适量的清水步骤5把紫薯放在蒸锅里，开蒸20分钟步骤6紫薯蒸好后待凉，再放进料理机中步骤7再加上克的牛奶。开动料理机。打至细腻步骤8打好汁后过筛即可享用成品图喜茶满杯红柚热饮做法——小兔奔跑奶茶教程较低热量食材:小兔奔跑果糖 50ML小兔奔跑茉莉绿茶 ML步骤1出品杯中加入红柚片步骤2加入红柚粒步骤3不锈钢杯中加入茶底步骤4加入果糖步骤5用蒸汽机加热步骤6倒入出品杯中，完成成品图自制酸奶较低热量食材:牛奶全脂毫升
珍珠奶茶较低热量食材:珍珠材料：适量水55克红糖20克木薯淀粉60克佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装步骤1珍珠:糖和水煮沸，沸腾后关火，立即加入木薯淀粉步骤2揉成面团，放到垫板上，再撒上木薯淀粉，搓成球状步骤3煮沸一锅水，放入珍珠，中小火，10~15分钟，再焖10分钟，珍珠就OK了步骤4奶茶：茶叶和水的比例为1:10步骤5水煮开，沸腾关火，倒入茶叶焖3分钟，喜欢浓的可以焖久一点步骤6倒入牛奶，加热，周围起一圈小气泡关火步骤7加蜂蜜或者糖搅拌，过滤，奶茶就OK了成品图红薯拿铁较低热量食材:红薯去皮后克牛奶克步骤1红薯去皮切成片步骤2放入蒸锅蒸熟步骤3将蒸好的红薯放入榨汁杯中步骤4加入牛奶，喜欢甜口的
百香果蜂蜜醋饮——DIY一杯超好喝的天然饮品较低热量食材:百香果1颗醋10毫升山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤1准备好食材CUCU6°原醋，百香果2个，白砂糖，纯净水；步骤2百香果掰开，挖出里面的果汁放入杯中。步骤3倒入ml凉开水、CUCU6°原醋，搅拌均匀。步骤4百香果蜂蜜醋饮已调制成功，开始饮用吧成品图蔓越莓木瓜牛奶饮品较低热量食材:木瓜半个纯牛奶1袋毫升蔓越莓干少许新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1准备好所有食材，椰粉忘拍了，没有可拿奶粉代替！步骤2木瓜去籽，用圆勺挖
张蕊的上一段恋爱，与对方相处很舒服。有一天前任问她之前的情感经历，本来不想说的她，被说服说，“这是更了解相互了解的方式”。于是张蕊第一次打开心房，跟对方分享梳理过往情感经历，一起数出了前面的9次恋爱。她认为，谈恋爱的次数并不能代表什么，只要在每段恋爱中自己能够得到成长，就是“好的恋爱”。这位敢爱敢拼又爱生活的潇洒小姐，希望找到一位喜欢阳光、爱笑不油腻的男生，能够相互扶持，共同成长，现场有合适的人选吗？冬瓜罗汉果茶较低热量食材:冬瓜适量罗汉果适量佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装步骤1冬瓜已经切块放入锅内步骤2放入罗汉果步骤3放入红糖步骤4倒入清水步骤5直接大火煮开转中小火炖十分钟即可成品图蜂蜜玫瑰花茶较低热量食材:玫瑰花8朵玫瑰花茶干玫瑰花茶干花泡茶平阴重瓣花冠食用调理天然泡水茶叶步骤1准备玫瑰花和蜂蜜。步骤2将烧开的开水倒入少许装玫瑰花的茶壶里，然后把水倒掉，目的是冲洗一下玫瑰花。步骤3第二次倒入适量的开水后，加上盖子盖上焖10几分钟，至玫瑰花出味。步骤4待玫瑰花茶稍微冷却后，再加入蜂蜜。步骤5将其拌匀至溶化即可。成品图简易版渐变鸡尾酒较低热量食材:雪碧半杯rio鸡尾酒适量步
香芋西米露较低热量食材:香芋一个西米5克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1将水烧开，倒入西米，中火将西米煮至透明即可沥水待用。步骤2将水烧开，然后把切好丁的香芋放入锅里，大火煮8分熟。步骤3放入冰糖(根据个人口味，添加冰糖的分量，喜欢甜的可以多放点冰糖)。步骤4等冰糖溶化后，将准备好的椰奶倒入锅中，顺带将煮好的西米一起放入锅里。小火煮沸腾即可出锅。成品图米豆浆-豆芡较低热量食材:豆浆毫升十月稻田新五常大米官方旗舰店东北稻花香米5斤步骤1准备
娇俏可爱如精灵般的唐雪丹，本科毕业于上海外国语大学后，去伦敦国王学院进行硕士研读，曾获得德国总理奖学金。自称有着精致的淘气，自信的叛逆的她，写过书，做过纪录片，学习不同语言，对世界充满好奇心，信奉“人生苦短，必须饱满”！在爱情中，唐雪丹喜欢新奇的浪漫。她曾和男友浪漫邂逅，在暴雨中走了三个小时；比起每天车接车送，她更喜欢一起公路旅行。她认为，亲密关系中，拥有一双发现美好的眼睛，再日常的瞬间，也会被附着上浪漫的色彩。百香果苏打水较低热量食材:百香果2个苏打水毫升步骤1准备材料步骤2百香果用刀子切开顶部，用勺子挖出果肉和汤汁，放入搅拌杯中步骤3放入一汤匙蜂蜜步骤4倒入苏打水步骤5用搅拌杯搅打十几秒即可步骤6倒入杯中，尽快饮用成品图豆浆机版杏仁露杏仁冻较低热量食材:杏仁片克牛奶毫升蜂蜜75克格雷斯兰50g吉利丁片明胶片鱼胶粉慕斯蛋糕果冻奶酪家用烘焙材料步骤1先准备好材料。步骤2吉利丁片先用冷水浸泡（用于制作杏仁冻）。步骤3今天我用的是东菱水果豆浆机来制作杏仁露的。步骤4选择带扰流罩的刀头。步骤5并用锁扣锁紧。步骤6将杏仁片、牛奶、蜂蜜装入机子内。步骤7锁上盖子后，接通电源。先按下开关，再选择豆浆程
芒果奶昔较低热量食材:纯牛奶克芒果80克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1准备材料。（这里的芒果不是全部都用来做奶昔的哦，仅是放着拍照。）步骤2将芒果去皮，切成小块，取80克果肉，放到料理杯里。步骤3然后加入克纯牛奶。步骤4再加入20克细砂糖。步骤5用料理机打1~2分钟。步骤6倒进杯子里，完成！成品图芒果西米露较低热量食材:西米50克椰汁毫升芒果3个步骤1西米用水快速冲洗一下步骤2开火烧水，水沸腾都后倒入西米，煮10分钟左右，不停搅拌，以免糊底步骤3
对于另一半，唐雪丹同样善于从不同角度发现对方的闪光点。如果价值观不同，她会真诚地写“小作文”发过去，让男友发现问题，这样有利于彼此的成长，也能让感情更加健康。宇治金时欧蕾做法来咯较低热量食材:抹茶粉2克牛奶毫升黄金果糖25毫升新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1第一步：在出品杯中加入红豆步骤2第二步：在量杯里的牛奶里倒入糖步骤3第三步：搅拌均匀步骤4第四步：将抹茶粉放进热水里步骤5第五步：搅融抹茶粉步骤6第六步：在出品杯中加入冰块步骤7第七步：倒入牛奶步骤8第八步：最后慢慢倒入抹茶液成品图养胃饮品较低热量食材:体质鲜奶一盒番茄两个胡萝卜一根步骤1备料步骤2番茄洗干净，用刀划两刀备用步骤3锅放适量清水烧开，煮番茄1分钟左右步骤4胡萝洗干净切片备用步骤5牛奶倒出备用步骤6番
“不能找只对你好的，要找对身边人都好的。”唐雪丹不惧怕遇到“中央空调”式男友，因为她知道成年人会有边界感，反而她会在与男友约会时暗暗观察他对服务员的态度。有没有一位同样对世界充满好奇心的男嘉宾，愿意携手唐雪丹一起去探索更大的世界呢？花生黄豆豆浆较低热量食材:花生米51克黄豆51克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤1花生和黄豆一起打出来的豆浆口感浓郁，香甜可口作为早餐搭配包子，面包是不错的选择。步骤2把泡好的花生，黄豆倒入豆浆机里步骤3加入到最高水位的清水，忘记拍了。根据自己家豆浆机添加水量步骤4盖上豆浆机盖，启动快速豆浆开始制作。也可以启动五谷或者湿豆程序步骤5差不多25分钟左右，听到滴滴声响。拔掉电源，打开盖步骤6用过滤网过滤一下，口感比较好成品图大米小米豆浆较低热量食材:大米30克小米20克黄豆50克沁州黄小米
南瓜松仁米糊较低热量食材:南瓜克大米适量松仁克水适量步骤1南瓜切块，松仁和大米清洗干净备用。步骤2将南瓜、松仁、大米放进九阳DJ13r-p3破壁豆浆机内筒。步骤3加入适量水，水加至1ML水位处即可。步骤4选择热饮功能，点击米糊键。步骤5大约15分钟左右，机器发出提示音，米糊就做好了。步骤6打好的迷糊非常细滑，最重要的是无渣哦。成品图枸杞薏米茶较低热量食材:枸杞4克薏米15克红枣3个新鲜贵州小薏米仁薏仁米薏苡仁五谷杂粮粗粮g包邮步
西柚鸡尾酒冰饮较低热量食材:红柚小半个锐澳鸡尾酒蜜桃口味1瓶步骤1将两种口味的鸡尾酒分别倒出一部分在冰格里，放冰箱冷冻。步骤2西柚对半切开。步骤3剥出红肉，微微撕开些。步骤4将西柚肉加入瓶子内。步骤5蜜制柠檬。步骤6加入蜜制柠檬。步骤7加入蜜桃锐澳酒，少许青柠口味的锐澳酒（喜欢颜色深点的话，就不要放青柠的了）。步骤8最后加入冰块。成品图桂圆红枣养血茶较低热量食材:红枣3个桂圆4个三叶果红枣整箱5斤装新疆特产和田大枣0g/0g骏枣干果包邮步骤1准备所需材料。步骤2将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。步骤3将红
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