被称为ldquo肝脏解毒王rdqu
版权归原作者所有，如有侵权，不代表本平台观点，请联系删除
肝脏是人体最重要的代谢器官之一，古语有云：养肝就是养命，养生先养肝。日常生活中多摄入一些蔬菜水果，帮助肝脏来“解毒”，利于养肝护肝。哪些食物有这些功能呢？
菠菜
绿叶蔬菜中都有一种强大的抗氧化剂，称为谷胱甘肽，是肝脏在解毒时的重要伙伴。菠菜中就含有谷胱甘肽，稍微绰一下就吃，是菠菜最好的吃法。这样既可以去掉可恶的草酸，又可以充分保留这些抗氧化的好东西。
黄瓜
黄瓜能降低血清中的胆固醇和甘油三酯，还能促进肠道腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢。还能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，脂肪肝患者多吃黄瓜可起到很好的防治作用。
枸杞子
枸杞子中含有丰富的维生素，枸杞多糖和甜菜碱等营养成分，有滋养肝部，益精明目的作用。枸杞中的枸杞多糖，能增强身体的免疫能力，提高细胞的活性，有效的抗衰老，还能抗疲劳。枸杞中的甜菜碱，能抑制脂肪在肝细胞沉着，促进肝的细胞再生，还能提高肝的代谢能力，缓解肝的代谢压力。枸杞中的枸杞多糖还能促进身体造血机能的恢复，促进身体的血液循环，当身体中的血液充足时，也能起到滋养肝的作用。肝不舒服的人，枸杞子这种食物是天然解毒王，每天坚持吃，有助于养肝。
红枣
红枣中含有丰富的维生素、蛋白质、糖类等营养物质，能提高人体免疫力，帮助抑制肿瘤细胞，还能益智健脑、扩张血管、保护肝脏。可以直接吃，也可以泡水喝，煮粥喝都可以。
蜂蜜
蜂蜜含有非常多的营养物质，它能润肠通便、美容养颜，还能改善心脑血管的功能。但是很多人不知道的蜂蜜的隐藏功效，它还能保护肝脏，促进肝细胞的再生，对脂肪肝和肝硬化有一定的缓解和抑制作用。
青柠檬
青柠檬是天然的解毒王，其中含有丰富的维生素和钾等营养成分。青柠檬中的维生素，能为身体提供能量，增强身体的免疫能力，缓解身体的疲劳，还能降低身体中胆固醇的含量。青柠檬中的柠檬酸，还能促进血液的循环和流动，当身体的血液充足的时候，也能达到养肝的作用。经常吃一些青柠檬，还能促进肝产生胆汁，提高肝的能力。肝不舒服的人，青柠檬是天然解毒王，每天坚持吃，有助于养肝。
莲藕
莲藕营养丰富，它含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C、天冬碱、多种氨基酸、糖类、氧化酶以及多种微量元素。莲藕熟食，有滋阴补肾、健脾开胃、止泻固精的功效。另外莲藕中所蕴含的铁元素、蛋白质对缺铁性贫血有定要食疗作用；它含有的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。莲藕可以说营养价值很高，可以给肝脏提供营养。
鸡蛋
鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，其丰富的卵磷脂还具有促进细胞再生，修复肝脏组织等作用。而且鸡蛋是一种相对容易消化的食物，因此每天适当的吃一两个鸡蛋对春季养肝也是具有一定的保健价值的。
点“在看”我们一起进步
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
