教你如何白的连亲妈都不认识,黄皮肤妹子必

哇绝了!坚持8个月的美白之后，白的妈都不敢认！过年回老家的时候，全家人都惊讶了，可惜这个特殊时期没法出门让我继续浪~按照惯例，先放个图

我就是黄皮加上晒黑，平时也不知道防晒，比很多女孩子都要黑很多，明明身材就是肤色看起来差一个档次，走在入上看到那么多又白又细的大长腿，我难道不会嫉妒吗？

看吧，以前不算黑，但是也不白啊真的难过死了，被嘲笑了之后我就开始改变自己。鉴于现在美白的方法杂七杂八、抹这吃那的听着就不健康，我理智的想了想，为了变白搞得身体崩了真是最不划算的买卖，所以集美们注意了哦~想要美白，健康的方法最重要，接下来就是我的经验分享了。

一、减少糖分的摄入张韶涵带起来的抗糖化潮流，确实是有道理可循的，摄入糖分过多的时候，除了身体机能所需，剩余的糖分会跟体内的蛋白质发生胶联，形成结构性质稳定的褐色的糖化产物，AGEs,皮肤糖化。慢慢的皮肤支撑力变弱，胶原蛋白流失，失去原本的弹性和光泽，变得松弛暗沉。附上一张戒糖表

糖分对皮肤的伤害就是无形最为致命，不想自己花大价钱买的护肤品被“管不住嘴”拖后腿吧？现在还敢天天奶茶杯日日小蛋糕吗？减少糖分的摄入也是长久的护肤习惯，没有点毅力真是很难坚持。

二、饮食篇，内养美白其实80%的皮肤问题都跟肝、脾、肾功能失调有关，日常生活中除了要注意情绪调节，还要注意合理的内养。

1、补气血美白很重要，气血足皮肤好我个人喜欢自己煮粥养皮肤，早上喝粥，可以给皮肤补充一上午的水分，还能养脾胃，身体代谢能力更好。材料：银耳+煮米+百合+玫瑰花+蜂蜜

做法：银耳提前泡发，惹米百合和玫瑰洗干净，然后把除了玫瑰花以外的食材都放入锅中，惹米煮软后就可以关火了，然后加入玫瑰花和适量蜂蜜，搅拌一下就可以吃了。

这个食谱滋阴润肺还能补气血，美容养颜祛湿，美白

材料：红枣+红豆+红衣花生做法很简单，就是把材料清洗干净，放入锅中加适量清水，一起熬煮，熟透即可。

这个粥的材料很好准备，做起来简单，最重要的是补气血效果好，月经不调的也能常喝调养身体。

2、饮食小习惯一定要注意①经常吃补气血的小零食，桂圆、红枣、阿胶等等，气血充足的话看起来皮肤就会白里透红，整个人看起来水灵灵又可口。

②每天喝柠檬水，变身柠檬精。柠檬含有丰富的维生素C,有抗氧化的作用，虽然泡茶之后人体摄入的营养成分有所流失，但是正好吸收不会有副作用。

三、一定要坚持防晒紫外线能促进酪氨酸转化成黑色素，因而长时间在太阳光下照射后，黑色素增加，肤色变深。最扎心的事实是，肤色原本就比较深的人，因为黑色素细胞的活动比较旺盛，经太阳光照射后容易变得更黑，反而皮肤原本比较白的人，不容易被晒黑。所以一年四季都要防晒，不然你的美白工作都白做了！

四、美白护肤习惯养起来首先就是注意定期给皮肤做清洁！千万不要小看清洁这件事儿，清洁不到位，用大牌护肤品也没有用！选择清洁产品的时候，注意两个原则：不刺痛、不紧绷。选择洁面产品时候再多加一个原则：不干燥。或者是根据个人肤质看，紧绷程度可以接受也行，每天最多洗两次脸，最好使用打泡网，不要在脸上直接搓出泡沫。

五、纠正生活坏习惯，养成好习惯1、早睡，不给皮肤熬夜的机会，我知道你一时熬夜一时爽，但是皮肤一时熬夜就变黄啊！更不要说美白了，光熬夜整个人就能黑两个度！

2、多锻炼运动，运动可以保持良好的皮肤状态，出汗可以促进身体排出毒素。运动方式也有很多，瑜伽、慢跑等等，也不要成本。瑜伽教程网上到处是，看着视频买一个瑜伽垫就能做。

好了姐妹们在这里就不推荐大家化妆品了。

爱你们呦。记得点