早晨起床后喝一杯温水,等于喝细菌,是真的

人体中70%以上都是由水构成，人每天对于水的需求仅次于氧气。水是生命的源泉，所有的生物都离不开水分的滋润。

一个健康的成年人，每天需要摄取~毫升左右的水，因为人的身体在完成各项生理活动的时候，需要水分来参与。多喝水可以促进血液循环，那身体中的毒素能够快速排出，减轻身体的负担。

有很多人喜欢起床之后，喝一杯温开水可以促进肠胃的蠕动，能够使肠道中的粪便和垃圾快速排出，有效缓解便秘，但是有人觉得起床后，在没有刷牙的情况下喝水，相当于喝细菌，对于这样的事情，有很多人不清楚应该怎么办，不妨来听听医生怎么说。

早晨起床后喝一杯温水，等于喝细菌，是真的吗？看完涨知识了

很多人认为起床之后喝水相当于喝细菌，主要是因为喝水前没有刷牙，经过一晚上的睡眠，口腔中会有很多细菌繁殖，若直接喝水会将口腔中的细菌带入肠胃，时间久了容易诱发各种疾病，像这样的说法也有一定的道理，毕竟口腔中有多种细菌，不过这样做并不会对身体产生影响。

身体的肠道有自我清洁和调节的作用，肠胃也可以清除身体中的细菌和残渣，如果口腔中产生的垃圾进入肠胃之后，也会很好地被代谢掉。

不过若是异体产生细菌或者残渣就要引起重视，像这类细菌和垃圾肠胃没有办法进行清理，容易对身体造成影响。

由此可见，不管是起床之后先喝水再刷牙，还是先刷牙后喝水对身体都没有影响，可以根据自己的习惯去选择，对于有洁癖的人来说，可能更喜欢先刷牙再喝水。其实在喝水之前可以先漱口水简单清洗一下嘴巴，这样也可以缓解口臭口干的问题，喝水时味道会更好。

晨起后的第1杯温水，对身体有哪些好处？

1、补充水分

当人体进入睡眠时，有很多器官都会消耗大量的水分，早晨起床后身体处于生理性缺水的状态，如果选择喝杯水可以帮助身体补充水分，可以很好地唤醒身体，让器官正常的运转和工作。

2、防止便秘

很多人因为饮食不当或者熬夜等其他原因导致便秘，想要防止便秘，可以选择清晨起床之后喝杯水，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助肠道补充水分，在排便的时候更加方便有效的缓解出现便秘的情况，有助于冲刷肠道改善排便不畅的情况。

晨起喝水怎么做才正确？

1、要喝温水

很多人起床之后懒得烧水，于是看到桌子上的凉水就拿起来直接喝，这种做法并不好。若起床后直接喝凉水，会对肠胃造成刺激，加大肠胃的负担，最好选择喝温水，这样既可以补充昨晚消耗掉的水分，还不会刺激肠胃。

2、要小口喝水

很多人起床之后会感到严重的口渴，毕竟身体很多水分被消耗，喝水的时候会大口大口地喝，特别过瘾，但这样并不好，如果喝得太猛，让很多水一下子下肚，不利于脾胃的吸收，还会出现不适的情况，比如恶心呕吐，等喝水时要小口小口的喝，这样能够有助于身体的吸收，也不会出现不良反应。

3、毫升左右，肾病患者要听医嘱

起床之后喝一杯水，这一杯水的量也有讲究，如果喝太多会使胃液变淡，影响对食物的消化和吸收，如果太少起不到作用，所以说喝毫升左右的水最好。

还有不少人在喝水的时候会喝柠檬水或蜂蜜水，这种做法不对，在空腹的状态下以用含酸性的水，会使身体的胃酸变多，容易加大患胃溃疡的概率。

对于肾脏不好或者有其他代谢疾病的人，要听医生的指导，不然的话会给身体造成负担，让病情更加严重。

4、不能喝淡盐水

有很多人起床之后会选择喝一杯淡盐水，但是要注意并非所有人都适合。若患有高血压，最好还是选择喝温水，起床时人体的血压比平常要高，若再喝淡盐水会使血压快速升高容易导致血压不稳定。

结语：饮水是日常生活中最常见的一件事情，没有想到还有如此多的问题。虽然都是小问题，但若不注意也会引起大麻烦，屏幕前的朋友们对于这件事情有什么看法？欢迎留言。

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