早起第一杯水该怎么喝选对了效果堪称ld

早晨第一杯水该怎么喝？

早晨，迷迷糊糊的起床后

你习惯做的第一件事是什么？

上厕所，洗脸刷牙，还是喝一杯水...

现代人越来越注重养生

早起一杯水是大多数人坚持的生活方式

一杯小小的水又可以仔细划分，归类

有的人选择冰水，有的人坚持一杯蜂蜜水

有的则是咖啡、柠檬水、盐水...

水的种类五花八门

应该喝什么？喝多少？有什么禁忌？

今天就让我们一起来探讨

Q1

早晨起床为什么要喝水？

实际上，这是身体需要。当我们熟睡时不会像白天一样定时饮水，而此期间，人体血液的流动、呼吸、肠胃的运动及组织细胞的代谢从未停止，这些生理活动除了需要耗氧，还会丢失水分。

当下正是入秋的季节，气候也比较干燥，所以会加重身体缺水的现象，早晨起床一件事就是喝水，及时补充夜间消耗的水分。

另外，早起时，我们身体的血液会变得较为粘稠，喝水可以稀释血液，降低血液粘度，有利于血液循环，重启机体。

Q2

喝凉水还是热水？

喝凉水还是热水，这个涉及到地域、文化问题。

在日本和韩国，不论任何季节在餐厅吃饭，服务生都会送来冰水。

不仅在餐馆，他们在家里都会储备冰块，喝水的时候放进杯子里，然后大口喝下去。

为什么韩国人爱喝冰的？

这与他们的体质和饮食习惯有关。韩国人体质偏温性，需要冰凉的东西“中和”一下。

从饮食上看，韩国大部分食物是偏辣的，需要冰水来抑制。

而中国自古就有温水养生的说法，中医上讲究，人体以固阳为本。

在黄帝内经《生气通天论》中，特别强调人体阳气失调在疾病发生过程中的关键性内因。

养生以保养阳气为重要，中国人喝热水是为了“温阳”，冷水是至寒之物。

有的人的体质不适宜饮用冰水，容易导致阴阳不调，易外感风寒等。

所以，多喝热水不仅仅是“敷衍”，而是真正的关怀。

Q3

早晨第一杯水该喝什么？

果汁、咖啡

推荐指数：?

小编不建议这两类饮品空腹饮用。果汁含有大量糖分，后续影响体内蛋白质的吸收。

咖啡是一种刺激性的食物，空腹喝咖啡会损伤胃黏膜，同时使血压升高。二者不但没有任何益处，还会影响肠胃正常工作。

蜂蜜水

推荐指数：????

对于经常便秘的朋友们，早晨来一杯蜂蜜水是不错的选择。（最好事先喝一小杯紫竹盐稳开水。）

但蜂蜜水也不是每个人都适宜，有糖尿病、阳虚体质或患有肥胖疾病的人群最好不要饮用。

白开水

推荐指数：??????

白开水，无糖、0脂肪，是大多数人的首选。

但需要注意，白开水的温度不要过高或过低，最好控制在40°左右。

竹盐水

推荐指数：????????

据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。

秋天天气干燥，人们容易出现上火、消化不良等问题。

此时，早晨起床后空腹喝一杯竹盐水，有利于润畅通便，帮助肠胃消化。

竹盐与精盐不同，竹盐中含有丰富的微量元素及矿物质，是大自然的赐予我们的珍宝，更有安全性。

养生，从一杯竹盐水开始。

版权声明：本篇文章内容由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系小编，小编会在第一时间删除处理。

识别