早晨不要空腹喝蜂蜜水想要蜂蜜的效果翻

蜂蜜是公认的滋补品，它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸等成分，不仅能及时补充体内所需的营养，而且还具有润肠通便、排毒养颜的功效，深受女性朋友的喜爱。

最近的天气变化快，抵抗力差的人非常容易感冒，而喝蜂蜜水可以提高免疫力，而且口感香甜，所含营养物质容易被人体吸收，让你的肌肤变得越来越好。当然，喝蜂蜜是有讲究的，否则无法发挥排毒的作用，下面就说说喝蜂蜜的正确方法。

早上起来的时候，不少人觉得空腹喝一杯蜂蜜水，可以及时排出宿便和垃圾，其实这种做法是不对的。因为人在睡了一晚上之后，体内的血液粘稠度会变得很高，而蜂蜜中含有相应的糖分，不以单纯水的形式存在的，蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用。

而空腹第一杯就喝蜂蜜水的话，失去了清扫身体内环境的作用，不利于排毒、反而有害。所以早上先喝一杯白开水，等半个小时后再喝一杯蜂蜜水，这样效果会更好。

如果想要蜂蜜的效果翻倍，还可以在蜂蜜水中加点料，比如加点柠檬片，常喝柠檬蜂蜜水，能快速消除暗沉的色斑，让你的肌肤白里透红。早上别傻傻的空腹喝蜂蜜水，搭配需下面这些小食材，才能排毒养颜一整天。