孕妈千万不能这样吃

孕妈千万不能这样吃！

“

核桃

核桃是胡桃科胡桃属植物。

与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

核桃仁含有丰富的营养素，

每百克含蛋白质15~20克，

脂肪较多，

碳水化合物10克，

并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，

以及胡萝卜素、

核黄素等多种维生素。

对人体有益，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

核桃体表外壳坚硬，需砸开食用。

END

OF

SUMMER

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接下来让核核为大家揭晓孕妈吃核桃对宝宝有没有好处吧！

孕妇吃核桃对胎儿的最大好处就是健脑功效。

孕妇吃核桃，

核桃中含有的维生素E，对孕妇身体有一定帮助，

在孕早期能够起到预防

流产的作用。

孕妇摄入的营养素都会进入身体，传输给胎儿，

所以孕妇多吃核桃

可以将核桃的健脑功效

传递给胎儿。

这个健脑功效对胎儿的发育十分有利，

特别是在孕早期和孕中期，胎儿的脑部

急剧发育，所以孕妇

应该多吃核桃，让胎儿吸收更多的

健脑成分，对胎儿脑部发育起着重要作用。

核桃还有增强抵抗力的功效，这点对孕妇来说

是非常好的，

因为在怀孕期间，

孕妇抵抗力会下降，

多吃核桃能帮助孕妇增强抵抗力，促进

胎儿更好的生长发育。

桃桃也给大家带来了一道核桃美食的做法哦！

这个夏天

不说再见

酥炸核桃仁

准备材料：

核桃仁克、植物油、盐、白糖、白芝麻、柠檬汁。

做法步骤：

1、将核桃仁、白糖、盐放入开水中煮3分钟后，将核桃仁盛起沥干。

2、白芝麻洗净，沥干水分，干锅炒香。

3、将糖煮溶，加入柠檬汁、核桃仁煮5分钟，盛起核桃仁沥干。

4、将核桃仁放入八成热的油锅中炸至微黄起锅，撒上白芝麻即可。

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食用禁忌

据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。

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