夏天吃这3种食材,比柠檬山楂更能增加你的
炎炎夏日，除了热还是热，连吹来的风都带着闷热感，仅剩的一点食欲，都被热风带走。
为什么夏天会没有食欲？
01食物温度过高夏天本就炎热，如果再吃一些热腾腾的食物，人当然会排斥。建议将食物放至室温再开始食用。但不建议直接食用剩菜剩饭，因为剩菜剩饭容易滋生细菌，食用后易导致胃肠道疾病，引起腹泻。
02冷饮冰食更伤害食欲夏天闷热导致总想着吃一些冷饮冰食，甚至会把这些当成是正餐，其实这是一种不健康的习惯，容易给肠胃造成不适。
03饮水量不足夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，如果饮水量少，会影响消化液的分泌。建议饭前1小时适量饮水以保证分泌充足的消化液，从而增进食欲，利于食物的消化吸收。
如何提高食欲？你需要这3种食材
吃好食欲有陈皮食欲不好，首选就需要生津开胃，陈皮就是好选择！陈皮始载于《神农本草经》，味辛性温，有理气健脾，燥湿化痰的功效。现代药理研究表明陈皮含有橙皮苷、川陈皮素、类胡萝卜素、维生素C及B族维生素等多种营养物质，能有效帮助肠胃毒素的排出，促进消化液的分泌，有增加食欲的功效。
陈皮这么吃，开胃又好吃
蜂蜜陈皮茶材料：陈皮一块，原味蜂蜜适量
做法：1、烧沸水，把陈皮放入玻璃茶壶中，盖上盖焖5分钟左右，待陈皮散出香味；2、将其冷却到40摄氏度，加入蜂蜜调味即可。
吃好食欲有石斛胃好才能有好食欲！历代医家称石斛“平胃气，长肌肉，理胃气，清胃火“。《本草内经》记载石斛”养胃益液，为无上妙品。“现代药理实验证实，石斛含大量的黏液质，补虚强身，滋阴不腻。口服石斛煎剂能促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，明显改善功能性消化不能者症状，并能帮助保护胃黏膜受损。
石斛这么吃，开胃又滋补
石斛花胶炖瘦肉材料：石斛15g、花胶20g、猪瘦肉g、生姜3片
做法：
1、提前将花胶泡发好切好（教程可在
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