保血管助消化小小柑橘竟有这么
很多人都喜欢吃柑橘，因为柑橘有着一个庞大的家族，口感味道多种多样，为消费者提供多样选择。人们习惯把柑橘当做零食或饭后果食用，然而很多人不知道，这小小的柑橘在中医眼中拥有极高的药用价值。
橘皮——清新口气
新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。
将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。利用橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。不过新鲜的橘皮一定要清洗干净，可以在清水中浸泡24小时，去掉表面杀虫剂等残留物。
橘络——保护血管
橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，有助于减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。
橘核——缓解痛经
橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。如有痛经症状的女性，可用橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厉害，可以用到10克。
橘肉——生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。经现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗过敏成分。
陈皮——有助消化
陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。
“柑橘家族”分为橘子、柚子、橙子、金橘等，有“冬日果王”的美誉。种类众多，特点也各不相同，不同种类的柑橘品种，能为人体提供不同的营养成分，从而达到不同的功效。
早橘：明眸美肤
早橘是胡萝卜素含量最高的柑橘类水果，每克早橘的胡萝卜素含量可达微克。胡萝卜素被人体吸收后，转化为维生素A，能维持视力、抗氧化、增强免疫力、保护皮肤。
橙子：舒缓疲劳
橙子的钾、锰含量算是佼佼者。缺钾会让人感到精力不足，而每克的橙子含钾毫克。而锰元素由于参与乳酸代谢，因此能消除运动后的肌肉酸痛。
金橘：有助调血压
金橘中含有的金橘苷，能软化血管、降低血压；维生素P能增强血管壁的弹性，防止血管变窄、血液运行不畅。金橘果皮中还含有松柏苷、丁香苷，亦可以相应调节血压。
柠檬：能杀菌
柠檬含有丰富的有机酸，有很强的杀菌作用。由于味道很酸，柠檬不适合直接食用，平时可以切片泡水喝。除此以外，吃海鲜或喝红酒时，适量加一些柠檬汁，味道会更鲜美。
温馨提示：胃酸分泌过多的人尽量不要喝柠檬水。
柚子：热量低，降血脂
柑橘家族中，柚子含有丰富的维生素、矿物质和生物活性物质，能降低血液黏稠度。同时，柚子热量很低，每克柚子只有42千卡热量，且它的纤维含量较高，易产生饱腹感，适合需要减肥的人群食用。
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