美的人都在喝这5种水，丑的人还在喝饮料
Ohmygod！
首先请允许小编，发出一个绝世大感叹！！！!
30天不喝饮料，只喝白开水的效果，
相当于微整形吖！
国外有人发起30天只喝白开水，
不喝饮料的挑战。
效果对比图如下
再来个绝世大感叹
白开水，在现实生活中，
每天方便到伸手就有的水分补充源。
你真的懂喝水吗？白开水：你喝对了吗？喝水攻略之1
夏天饮水量为~毫升，而冬天则应在~毫升之间。这个量，不仅包括日常饮水，也包括其它蔬菜水果之类的水分。而每次饮水量，最好在毫升左右，也就是一口到三口，以温水最合适。
完整的饮水时间表，拿去不谢
时间
行为
饮水量
作用
6:30
起床
毫升
帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30
办公室
毫升
拯救身体暂时脱水现象。
11:00
起身动动
毫升
补充流失水分，放松情绪。
12：50
餐后半小时
毫升
加强身体消化功能。
15:00
下午茶时刻
毫升
提神醒脑，可换成花茶。
17:50
下班前
毫升
增加饱足感，减少晚餐量。
22:00
睡前1小时
50毫升
降低血压粘稠度。
备注：一天之中，没有具体时间点要求，完全可以根据自身需求和体质，进行调整。
GOOD要喝水，但别当自己是水桶。
夏季饮水量为~毫升，而冬季则应在~毫升之间。这个量，不仅包括日常饮水，也包括其它蔬菜水果之类的水分。而每次饮水量，最好在毫升左右，也就是一口到三口，以温水最合适。
花样喝水苏打水：给你的酸性体质来点碱喝水攻略之2苏打水也叫弱碱性水或弱碱水，能调节酸性体质，其中的碳酸氢钠能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。安全生产的苏打水是有益健康的。
自制苏打水
材料：食用小苏打或者碱、纯净水（凉开水）、蜂蜜、空矿泉水瓶
做法：准备毫升水，0.5克的食用小苏打，蜂蜜一勺，一起装在空矿泉水瓶中摇匀即可。可放在冰箱冷藏，随喝随取。
柠檬水：夏季必备美白甩肉水喝水攻略之3
柠檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。人体不能合成VC，必须从饮食及补充品获得。美容的佳品，防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；还可以降血脂排清人体毒素。
自制柠檬水
材料：新鲜柠檬、冰糖、温热水；杯子或者空玻璃瓶
做法：
1.烧一壶白开水，放到温热备用；
2.新鲜柠檬洗干净，切片；
3.根据自己的甜度，先把冰糖放到温热水中溶解，然后把切好的柠檬片放到冰糖水中，摇匀。可装在空玻璃瓶里面，冰箱冷藏。
蜂蜜水：赶走疲劳，神采飞扬喝水攻略之4蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。
自制蜂蜜水
材料：蜂蜜、凉开水；杯子或者空玻璃瓶
做法：将1勺蜂蜜放在毫升的凉白开水中搅匀即可。
红糖水：红颜一笑百媚生喝水攻略之5红糖含多种人体必须氨基酸，能合成人体蛋白质，支援新陈代谢，能快速补充体力，增加活力，其中的“糖蜜”还具有强力解毒功效、由于红糖具有益气养血，健脾暖胃，活血化瘀功效。最适合女人喝了。最简版红糖水走起。
自制红糖水
材料：红糖、生姜、锅
做法：
1.生姜洗干净之后切片，之后切丁；
2.将红糖倒入锅中，小火进行炖，途中适当倒入一些开水；
3.一边倒水一边搅拌，粘稠哦后放入生姜末，在再进行搅拌，再倒入一些开水，继续小火慢炖，粘稠后就可以了。
其实这还不是最简单，如果采取这种方式的，可以在煮的过程中加红枣和枸杞。另外一种懒人做法就是，买一包红糖粉，然后和开水搅拌均匀就可以了。
美的人都在喝这5种水
你还在喝碳酸饮料吗？
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少女心事》
码字员：Y小姐
要么护肤，
要么丑。
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