自制咸味小吃,餐前小菜也好吃
当对超级美味和美味零食的渴望来临时，别无选择。你可以帮助商店购买薯片和类似的产品，但如果你在这里，我们打赌你是那种更喜欢自制食品的人。无论你是在为你和你的家人寻找更健康的选择，还是只是想挑战DIY，我们都为你做好了准备30自制咸小吃食谱。奖励也很适合派对装修，请加入下一个比赛日或鸡尾酒会将使用书签。
满足渴望一些筹码？试试我们的红薯片和我们的fauxtato薯片（由萝卜制成！），我们的意大利面或意大利香肠面。你想咀嚼少量的东西吗？看看我们的烤鹰嘴豆，我们的咖喱酸橙腰果，我们的炉子爆米花或我们的拉面小吃组合。你最喜欢的零食更迷你吗？试试我们自己鸡块，我们的日本饭团，我们的通心粉和奶酪球，或者我们的香草烤沙拉三明治。无论你选择哪一种，很多都适合蘸酱，所以从芝麻酱到马力拉再到牧场沙拉酱，一切都变得疯狂起来。
当零食袭击时，我们想要一些咸脆的东西，很快。这就是为什么我们仍然在这个列表中包含一些空气炸锅食谱。真的没有更好的方法来获得它你想要酥脆的皮肤，而不是用油炸锅油或长时间预热你的烤箱。查看我们的空气炸锅炸薯条、我们的空气炸锅热袋、我们的空气炸锅羽衣甘蓝片或我们的空气炸锅西兰花牧场小吃。没有空气炸锅？别担心，大多数食谱都有其他烤箱说明（你可能需要等一会儿才能找到零食！
想要更多的零食想法？看看我们最喜欢的甜食，我们是最有价值的健康零食和我们最好的高纤维零食食谱，既好看又好吃，这样的美食不学一个真的就可惜了，学会了就可以想吃就吃，毕竟是小吃，做起来不会那么麻烦。
空气炸锅羽衣甘蓝片
这些空气炸锅羽衣甘蓝片是开始健康薯条习惯的超级美味方式。他们只需几分钟即可准备好，使用空气炸锅意味着更少的油脂和罪恶感。随意用不同的香草和香料定制您的薯条——可能性真的是无穷无尽的。没戏了？省略奶酪并添加营养酵母以获得坚果味、奶酪味的素食替代品。不是营养酵母（“nooch”）转化了吗？试试我们的纯素通心粉和奶酪或纯素墨西哥卷饼蘸酱，您会想知道如果没有它，您的厨房是如何生存这么久的。不管你怎么做，这些羽衣甘蓝片都非常好吃，每次都会从碗里飞出来。
原料
1个一束羽衣甘蓝（首选lacinato羽衣甘蓝，但任何一种都可以），去梗、洗净并拍干
2汤匙特级初榨橄榄油
1汤匙新鲜柠檬汁
1/2摄氏度精细磨碎的巴马干酪
粗盐
现磨黑胡椒
可选调味料：所有百吉饼调味料、烟熏辣椒粉、碎红辣椒片或大蒜
制作教程
第1步将羽衣甘蓝叶撕成大片大小的碎片，然后转移到一个中等大小的碗中。淋上油和柠檬汁，搅拌均匀。用你的手指，确保每一块都被轻轻均匀地涂上。
步骤2加入巴马干酪并搅拌均匀；用盐和黑胡椒调味，然后添加任何可选调味料调味。再次折腾结合。
步骤3在空气炸锅篮中，将羽衣甘蓝单层放置。在°下烹饪3到5分钟，直到边缘开始变褐。（羽衣甘蓝品种越精致，煮得越快。）将羽衣甘蓝转移到平底锅中，单层冷却。羽衣甘蓝在冷却时会继续变脆。
烘焙南瓜子
南瓜真是太神奇了。您可以将它们切开、烤制、咸味或甜味。他们最好的（也是经常被忽视的）属性之一是他们的种子！它们非常容易准备并制作出非常美味的小吃。
他们准备得非常简单，用盐和融化的黄油烤，但变化是无穷无尽的。我们喜欢牧场调味料、炸玉米饼调味料或肉桂糖来增加风味。在烤箱中烘烤它们会让它们发出无法抗拒的嘎吱声。
除了味道好之外，它们还富含营养。它们富含蛋白质（注意，素食者！）是镁、锌和钙的极好来源。另外，还有很多健康的脂肪。把所有这些好东西都扔掉真是太可惜了！
原料
2摄氏度南瓜子
2汤匙融化的黄油
1茶匙粗盐
制作教程
第1步将烤箱预热至°，然后在烤盘上铺上羊皮纸或涂上烹饪喷雾的油脂。从南瓜中取出种子：用冰淇淋勺或大勺子将它们舀出，然后放入漏勺中。冲洗以去除任何果肉，然后剔除掉落的果肉。
步骤2将种子转移到纸巾上并彻底拍干。
步骤3在一个碗里，将种子与融化的黄油和盐一起搅拌。
步骤4将种子撒在准备好的烤盘上烘烤，偶尔搅拌，直到种子呈浅金黄色，持续20至25分钟。
意大利面片
您听说过烤馄饨，现在是时候了解意大利面片了！泡在一碗热乎乎的马力拉酱里吃点心是再好不过的事情了。这些东西很容易让人上瘾，但我们并不为此生气。
有空气炸锅吗？这些在空气炸锅里也能烤得很完美！
原料
1磅领结意大利面植物油，用于煎炸
1/2摄氏度新鲜磨碎的巴马干酪
1茶匙意大利调味料
1茶匙蒜粉粗盐现磨黑胡椒
制作教程
对于炉灶
第1步在一大锅加盐的开水中，将意大利面煮至有嚼劲，大约需要8分钟。沥干意大利面。
步骤2在一个又大又深的平底锅中，倒入大约?英寸的植物油，然后用中火加热。当油闪闪发光时，单层加入约1杯有嚼劲的意大利面。煮至金黄酥脆，每面约2分钟。用纸巾吸干水分，然后立即用帕尔马干酪、意大利调味料、大蒜粉、盐和胡椒调味。
步骤3重复，分批工作，与意大利面的其余部分。
步骤4与温暖的卤汁一起食用。
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