早晨净化为身体补水的关键柠檬青柠水
水是生命之源，我们身体大部分都是由水构成的。在日常生活中，我们的身体都普遍缺乏水分，而我们大多数时候却没有为身体补充关键的充足的水分和所需的分量，那么有没有一种简单有效的补水方法同时又能够为身体进行每日的排毒过程？答案就是-早晨空腹一杯ml柠檬/青柠水。
柠檬水的答案首先我们得先知道为什么要喝柠檬水而且是在早晨空腹的情况下喝？
一、柠檬是帮助身体碱性化的最佳食物
虽然柠檬和青柠有很强的酸味，但实际上它们在帮助身体、血液、细胞、淋巴、器官和组织碱性化有很强的功效；可以杀死口腔和小肠内的腐败菌群，从而减轻胀气、消化不良和便秘等问题。
二、柠檬水是顶级的补水和电解质饮料
柠檬和青柠水的补水效果远远优于普通的水，因为现代的水处理方式以及净水过程都去除了水的活性，水中加入柠檬可以重新点燃水的活性，使其变得具有疗愈性。如果身体没有足够的水分滋润（诸如深入细胞深层的柠檬水、黄瓜汁和各类蔬果汁），身体排毒会变得很困难，现代社会的饮食和生活习惯导致基本上每个人都有慢性脱水，只是程度不同而已，柠檬和青柠水是最佳的补水方式之一。
强效补水元素三、柠檬是最佳的维生素C和钙的来源
柠檬和青柠富含身体最易吸收的维生素C；同时如果你想知道如何补钙，没有比柠檬和青柠更好和更安全的补钙方式了，它们富含生物可利用极高的钙，是身体最容易吸收也是最喜欢的安全钙质来源。
维生素C载体因此，每天早晨一起床空腹就喝一大杯毫升（甚至一升）的柠檬或青柠水是身体补水和排毒的最佳方式，晚上肝脏辛苦工作将细胞组织内的毒素打包等待早上“垃圾车”来运走排出体外，但大多数人早上并没有喝柠檬水或者西芹汁的习惯，导致毒素未能排出，重新回到器官内，造成常年的体内毒素累积，容易致病，在喝完柠檬水之后15-0分钟再吃早饭可以给予你的肝脏充分时间排毒。
制作柠檬水的方法很简单，我们只需要榨取柠檬的汁水然后加入到我们的饮用水中即可，直接开启一天的补水食物吧！（注意空腹柠檬水后可以等待15-0分钟左右在摄入早餐，具体时间依个人情况而定哦！）
榨汁小能手| |
