柠檬靠边站,它们维C含量更高,好吃有营养

现在生活水平不断地提高，人们的健康意识也在逐渐增强。大家在生活中都很喜欢吃一些营养价值丰富的食物。当然，在这其中水果是必不可少的。因为水果富含肉类所不具备的维生素以及其他的一些营养成分，深受人们的喜爱。大多数水果都很美味，可以直接拿来食用。

如果我们每天都能吃上一些水果，它就可以为我们的身体补充大量的营养成分，还能够补充水分，好处真的很多。大家都知道，柠檬富含维生素C，所以很多人都在种植柠檬，他们认为柠檬是财富的象征，会为他们带来好运。但真正了解柠檬的人并不这么认为。以下是三种比柠檬好得多的水果，它们才是真正的维生素C之王。

01余甘果

它的原产地是在南方的热带地区，所以在南方非常多，而在北方比较少，它属于落叶乔木的一种。

它的植株可以长到惊人的十几米高，叶子又小又密，果树都是成行生长。它的果实是圆形的。夏春季节采摘时，叶子慢慢萎缩，渐渐地只剩下一棵树在那里伫立。但树枝上却挂着许多果实，一眼望去你就会想吃。

在农村地区，它很常见，产量也非常多，水果生长非常紧密。而且每个枝条上长得非常多，成熟后的水果树上是见不到叶片的，整棵树除了果实就是光秃秃的。

它在阳光下看起来是金黄色的，由于看起来很不错，于是好多人都会选择在它成熟之后去采摘。

但有时候却没人去摘它。因为它吃起来并不是很棒。它有一种苦、酸的味道，当果实成熟时，它就变成了另一种味道。所以有的人会偶尔尝一下，但是也是很不好吃的，而且吃了它之后，牙齿会变软。苦涩之后是很甜的，但是很多人咬了一口就不想吃了，所以遍地都能看到它的身影，却没有人去吃。

02软枣猕猴桃

它属猕猴桃的一种。它的口感与一般的猕猴桃是很像的，酸酸甜甜，吃上去很爽口，区别就在于它的表皮是没有毛的，外形又很像大枣，一口就可以吃两颗，甜而不腻，非常美味。

猕猴桃富含维生素和20多种氨基酸，每g就有mg维生素C。比梨或苹果高80到倍。它的维生素C含量更是猕猴桃的三倍，因此被誉为“维生素C冠军”、“下一代水果之王”。如果经常吃它可以消除黑斑延缓衰老，还可以美化皮肤质，对减肥者的人来说，简直就是福音，由于存储的原因，不好运输，所以它不会形成产业链。

如果你真的很想吃，我们可以选择在家里种上几棵树，它是很好养活的，有着极强的耐寒抗旱性，成熟后的果实拿来赠送亲朋好友也是不错的选择。

市场上的它能卖到20~60元一斤，在盛开期，一棵树能结出多斤的果实，产量非常稳定而且产量很多。它的病虫害也相对其他的水果要少，在通风良好的情况下不会生病。在自己的地方种上十几株，成熟后送亲戚，拿出来卖，都是非常好的选择。

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03苦瓜

相信大家都非常的清楚，不管怎么调制它，它都是苦的，但是有两种情况是例外，当它完全成熟的时候，它是红色的，这个时候的它是带着甜味的，还有一种淡淡的香气。它吃完之后，会有一种甜味回馈上来。

它的营养价值非常高，维生素C的含量与猕猴桃和柠檬相同。它也是夏季维生素C的王。所以它富含维生素C。它g中含有至少mg的维生素c，但柠檬只有29.1毫克的，猕猴桃含有60毫克维生素C。这两种维生素C的含量在它后面，怪不得它称为维生素c的王呢。

现在市场上最受欢迎的产品就是水果。它不仅适合所有年龄段，而且如果每天都能吃，对身体健康也有帮助。水果不仅可以减少油腻的感受，还可以为人体增加很多营养成分。然而维生素是水果中不可缺少的元素之一。如果人摄入了足够的维生素，它不仅可以增加身体的抵抗力。也可以补充皮肤的水分。

以上这几种水果都是非常棒的，而且营养价值丰富，非常适合自己种在家里几棵。心动的朋友们快去试一下吧！