早晨喝一杯蜂蜜水,真的能美容养颜提升抵抗

蜂蜜，可是一个好东西，是一种天然食品。味道甘甜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼、老人具有一定的保健作用。

蜂蜜当中含有很多的糖类，以及蛋白质，还有氨基酸以及矿物质，以及多中的有益酶，维生素等一些营养成分，这些营养成分对于人体来说，都有一定的好处。

另外，蜂蜜当中含有丰富的维生素B，维生素B是人体生命代谢不可或缺的一个重要元素，还能促进身体健康。另外，蜂蜜当中的矿物质也有很多，可以补充钙、铁、磷、镁、铜等。

蜂蜜中含有的多种酸像有机酸、柠檬酸、乳酸、甲酸，苹果酸等，这些都是代谢的一个中间产物，具有显著的生物活性，能防病治病，提高自身的抵抗力。

01蜂蜜的作用与功效

1.蜂蜜具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、滋阴润燥、润肺止咳、润肠通便的功效。

2.蜂蜜可辅助治疗脘腹虚痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘、目赤、口疮、溃疡不敛、风疹瘙痒、水火烫伤、手足皲裂等症。

3.蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使干细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

4.常食蜂蜜有滋润作用，可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。同时还有改善皮肤暗沉、增加皮肤弹性的作用。

5.蜂蜜中含有的单糖类易被人体吸收，对缓解、消除疲劳有一定辅助作用。

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，为日常生活中常见的天然营养品，含有丰富的营养成分，性平，味甘。

但需要注意的是，对于蜂蜜过敏者禁用。湿热痰滞、大便稀薄或腹泻者慎用。糖尿病患者不宜食用。未满一岁的婴儿不宜食用。

02早晨喝一杯蜂蜜水，真的能美容养颜提升抵抗力吗？

作为生活中比较常见的饮品，蜂蜜水清香爽口，细腻嫩滑深受大家的喜爱。蜂蜜是一种营养成分丰富的食物，如果空腹喝蜂蜜水的话，对人体的好处多，可以润滑肠道，预防便秘，润肺止咳，促进肠道消化，改善睡眠质量，美容养颜护肤，抗疲劳，提高免疫力等效果。

蜂蜜水中还含有大量的蛋白质和钾元素，可以补充人体能量和营养，让新的一天活力四射。空腹喝蜂蜜水还可以促进体内的毒素和垃圾排泄出去，可以淡化色斑，保护肝脏的功效。

03蜂蜜怎么用效果最好？

蜂蜜水要用温开水冲，水温一般在40度左右，一次蜂蜜的量为15克左右。饮用蜂蜜水的最佳时间在饭前半个小时、饭后一个小时到一个半小时，睡前两个小时左右。

蜂蜜水的制作步骤很简单，一般选用40度左右的温开水加入15克蜂蜜搅拌均匀，后加入两片柠檬片，浸泡两分钟即可服用。

蜂蜜内含葡萄糖、丰富的维生素等，在饭前半个小时、饭后一个小时到一个半小时，睡前两个小时左右适量喝有助于美容养颜、增加免疫力、改善便秘、促进睡眠等。